Metoda wzmacniania i mobilizowania mięśni – co to jest pilates?
Pilates jako program treningowy to wyjątkowa metoda jednoczesnego wzmacniania i mobilizowania mięśni. Program jest używany w połączeniu z techniką oddechową. Ćwiczenia koordynują i aktywują kręgosłup, obręcz barkową, mięśnie brzucha i biodra podczas. Metoda pilates przywraca również równowagę mięśniową w układzie…